¿Por qué el café es bueno para ti?

¿Te gustaría una taza de café? ¿Sabías que, además de despertarte y darte energía, esta bebida ofrece múltiples beneficios para la salud? Por supuesto, siempre y cuando se beba con moderación. Vamos a compartirte algunos puntos importantes y ¡no olvides echarle un chorrito de Vainilla Molina a tu taza de café!

1. El café puede mejorar tus niveles de energía y hacerte más listo

Esto se debe a que contiene cafeína, que es la sustancia estimulante más comúnmente consumida en el mundo.

2. El café puede ayudarte a quemar grasa

La cafeína es una de las pocas sustancias naturales que en realidad se ha demostrado para ayudar a la quema de grasa.

3. La cafeína puede mejorar drásticamente el rendimiento físico

La cafeína hace que las células de grasa descompongan la grasa corporal, liberándolas en la sangre como ácidos grasos libres y haciéndolos disponibles como combustible.

4. Hay nutrientes esenciales en el café

El café es más que agua negra. Muchos de los nutrientes en los granos de café están presentes en la bebida final.

Una sola taza de café contiene:

- Riboflavina (vitamina B2): 11% de la IDR.

- Ácido pantoténico (vitamina B5): 6% de la IDR.

- Manganeso y Potasio: 3% de la IDR.

- Magnesio y Niacina (B3): 2% de la IDR.

5. El café puede combatir la depresión y hacerte más feliz

En un estudio de Harvard publicado en 2011, las mujeres que bebían 2 tazas al día tenían un 20% menos de riesgo de deprimirse.