Los beneficios de tomar café antes de ejercitarte

¿Sabías qué la cafeína puede aumentar nuestro rendimiento al hacer ejercicio? Es por eso que te compartimos los beneficios que te otorga tomar una tacita de café antes de tu rutina.

1. Ayuda a reducir el dolor muscular durante el ejercicio. Tomar una taza de café una hora antes de hacer ejercicio ayuda a disminuir la percepción de fatiga y dolor durante tu entrenamiento.
2. Tomar café antes de hacer ejercicio reduce el dolor muscular después del entrenamiento. Esto evitará que camines como robot al día siguiente.
3. Regeneración muscular. Tomar una o dos tazas de café antes de hacer ejercicio, ayuda a la regeneración muscular y al crecimiento de los músculos debido a su alto contenido de antioxidantes.
4. También ayuda a reducir los antojos después del entrenamiento, previniendo que comas en exceso.
5. La cafeína es un excelente quemador de grasa ya que estimula el sistema nervioso y el sistema circulatorio.

Así que ya lo sabes, si te levantas temprano y quieres tomar café antes de hacer ejercicio, ¡hazlo! y cuéntanos ¿Tienes algún compañero para tu rutina? ¿A quién le compartimos estos tips? Le traerá muchísimos beneficios.

No olvides echarle un chorrito de Vainilla Molina para darle ese toque especial a tus bebidas.